miércoles, 13 de febrero de 2013

Pescado ranchero


Ingredientes

5 filetes de pescado
1 ajo grande
1 Chile morrón
3 Chile verdes
2 tomates grandes cortados en octavos
1 cilantro
1/2 cebolla cortada en octavos
1 chorrito de aceite de oliva
especies italianas
2 tazas de arroz
1 jugo de tomate (clamato o v8)


Procedimiento

Pica finamente el ajo y fríelo con un poco de aceite de oliva ya que tome un color dorado entonces coloca las especies italianas y los cuartos de tomate unos 10 minutos y agregas los filetes y el clamato. Ya que estén cocidos los filetes agregas el chile morron y elos chile verdes en finas tiras, entonces en un sarten a parte fríes los octavos de cebolla y se los agregas al pescado y dejas cocinar 5 minutos. Ya listo le agregas cilantro picado apaga y tapas la comida por otros 5 minutos mas para que se cosa el cilantro.

Para acompañar puedes hacer un arroz blanco o amarillo y a comer buen provecho. 


Pay de Manzana


Se acerca san Valentin, el día de los enamorados y muchos de nosotros no sabemos aun que le podemos regalar a nuestra pareja o amigos. Yo tengo algunas ideas que seguro te encantaran si tienes habilidades culinarias y si no este es el momento para empezar a desarrollarlas, seguro todos tus amigos quedarán impresionados con este delicioso Pay de Manzana casero. 


Ingredientes: 


Para la costra del pay

1 kg de Harina de Trigo
3/4 de  lata de refresco coca-cola o bien 3/4 lata de cerveza de tu elección

1/2 cucharadita de sal
2 tazas de azúcar de cocina
1/2 cucharada de polvo para Hornear
1/2 kg de Manteca
1 molde para pay
2 1/2 cucharaditas de canela

Para el relleno

7 a 10 manzanas verdes o amarillas cortadas en gajos
200 gr de mantequilla sin sal
1 a 1/2 tazas de azúcar (aprox.)
250 gr de nueces o almendras

Preparación: 

Primero prepararemos la costra. Con ayuda de un bowl grande  tamizaremos la harina 2 veces para que nos quede muy fina, una vez ya tamizada le agregaremos las 2 tazas de azúcar  la sal y el polvo para hornear. En un recipiente aparte vamos a cremar la manteca con una batidora hasta que quede sin grumos. Poco a poco agregaremos la harina a la manteca echando chorritos de coca cola o cerveza para ir amasando. 


La masa debe quedarnos elástica por eso vamos a verter la soda poco a poco para ir calculando la elasticidad deseada hasta llegar al punto deseado ( Ej. masa para empanadas borrachas o de cerveza). Una vez lista la reservamos 2 horas para que multiplique su volumen ( OJO esto no es necesario para la preparación, puedes saltar las 2 horas pero tendrás un poco menos de volumen). 

Una vez ya con la maza lista agarraremos una bola mediana y la vamos a estirar con ayuda de un rodillo de cocina y la colocaremos encima del molde aplastando ligeramente con los dedos para que quede bien pegada y cortando los excedentes. 

En una taza vamos a revolver el azúcar para rellenar con la cancela. Para rellenar nuestro pay pondremos una capa de manzanas en gajos, espolvoreamos el azúcar con la canela encima de los trozos de  manzanas y agregamos un poco de nueces picadas o  almendras y pequeños trozos diferidos de mantequilla. Repetiremos estos pasos hasta que se llene nuestro molde.

Para tapar tienes dos opciones. Trenzarlo o volver a extender un pedazo grande de maza encima y hacerle pequeñas marcas con un tenedor. En caso de que quieras trenzarlo aquí te muestro como:

1. Estira de nuevo un buen pedazo de masa con el rodillo y con un cuchillo puntiagudo córtala en tiras largas de aprox. 1 cm de ancho y que este un poquito mas largo que lo que mide tu molde de radio.
2. Después coloca tiras separadas en una sola dirección. (vertical)
3. Ahora iras colocando las siguientes tiras otra dirección ( horizontal) pero pasándola una vez por arriba de una tira y otra por debajo.
4. Repetirás esto hasta terminar todo el trenzando. Corta los excedentes de las orillas y asegúrate de pegarlos bien al borde. 

Al terminar el trenzado puedes con ayuda de una brocha de cocina untarle un poco de huevo encima y espolvorea un  de azúcar con canela encima. Hornea a 250 grados centígrados por media hora o bien hasta que notes que el trenzado o la capa que cubre esta bien cocida y un poco dorada.


Es un poco tardado pero es facilisimo y seguro te quedará delicioso, mucha suerte no olvides dejar tus comentarios.




sábado, 9 de febrero de 2013

Carne con brocoli

      Esta es una recta muy fácil y rápida de preparar  ideal para esos días en que quieres quedar bien con tu familia o esa persona especial, seguro no tardaras mas de 30 minutos en hacerla



Ingredientes (5 porciones)


700 gr de carne cortada en pedazos pequeños ( puede ser para asar o guisar en el sarten)
2 cebollas de cola
3 tazas de brocoli cocido

3 cucharadas de maizena
5 cucharadas de salsa teriyaqui ( tambien puedes utilizar de soya o salsa china)

2 ajos picados finamente
1 zanahoria cortada en en delgadas rodajas
2 tazas de arroz blanco
3 tazas de agua

1 pizca de pimienta

Preparación del guisado

Corta la carne en pequeños pedazos y ponlos en un plato hondo y reserva. En una taza pon las tres cucharadas de Maizena y revuelvelos con las tres de salsa teriyaqui y un poquito de agua. Ya bien revuelto agrégaselo a la carne y déjalo marinar mientras pones a cocer 10 minutos los brocolis. Una vez marinada la carne la pones a fuego lento y la revuelves un poco con ayuda de una palita y le agregas el ajo, una pizca de pimienta y otro poco de salsa teriyaqui. Con ayuda de una tabla para picar verduras picaras las cebollas de cola con todo y tallo ( cebollin) y guisaras junto con la carne para que agarre sabor. Ya que la carne este bien guisada y revuelta con la cebolla agrega las zanahorias y guisa por unos 5 minutos mas hasta que estén blandas para inmediatamente agregar también los brocolis. Para finalizar agrega la sal y si hace falta un poco mas de agua. Guisa durante 4 o 5 minutos mas y listo.

Acompañamiento

Para acompañar el guisado puedes hacer dos tazas de arroz blanco o arroz cantones. 


jueves, 7 de febrero de 2013

Rosca de sushi

      Esta comida esta un poco mas subida en calorías pero es muy buena para el tiempo de cuaresma o para todo el año ya que es deliciosa, en una reunión con tus amigos o para comer en familia... 






Ingredientes (5 porciones)

2 tazas de arroz para sushi
1/2  pepino picado en tiras
1 aguacate
300 gr. de camarón cocido, pelado y cortado en tercios
1 zanahoria rayada
2 cucharadas de azúcar
3 cucharadas de vinagre
2 tazas de agua
2 cucharadas de aceite
1 paq. de queso philadelphia o similar

Opcional

1 paquete de tocino
5 porciones de tampico para sushi



Preparación   

Primero debes poner a cocer las dos tazas de arroz con las dos tazas de agua, ya que se consuma el agua y el arroz este blando lo colocas en una bandeja grande para que se enfríe y lo reservas. Después en una taza mezclas el vinagre con el azúcar y lo revuelves bien y con la ayuda de una cuchara lo vas repartiendo arriba del arroz que colocaste en la bandeja poco a poco. 

En un recipiente que tenga forma de rosca ( de preferencia de vidrio) le colocas el aceite y lo engrasas para ayudar a que resbale la rosca al final. Ya engrasado el molde agrega una capa de arroz y que quede bien pegada alrededor del molde, ya que quede bien le agregas el queso con las manos para que quede una buena capa seguido de un aguacate triturado en toda la base, seguido de las tiras de pepino y el camarón picado si decidiste agregarle el tocino entonces ya bien frito lo pones entre los camarones y sellas todo con otra buena capa de arroz.

Al terminar la rosca la reservas por 20 a 30 minutos en el refrigerador, al sacarla con ayuda de un cuchillo de mantequilla lo separas del molde para asegurarte de que no se quede pegada en el molde, para sacarla utiliza un platon grande o una base firme y lo desmontas al igual que a un pastel. Para decorar agrega en el hueco de la rosca la zanahoria rallada y el tampico. Puedes hacer la rosca de lo que te guste más ya sea de camarón, atún, pollo o de lo que más te guste. 

Toma de referencia las fotografias superiores e inferiores por si tienes una duda.
Para acompañarla puedes hacer un aderezo de chipotle y salsa china con limón y ahora si a disfrutar...!

Recuerda dejar tus comentarios ya que hagas tu rosca :) 














miércoles, 6 de febrero de 2013

Ensalada de surimi de cangrejo


     Seguimos con otra receta baja en calorías, rápidas de preparar y muy buena de seguro a tu familia les encantará en la época de cuaresma. Toma nota y nos platicas como quedo tu ensalada...


Ingredientes  (4 porciones)


1/2 lechuga ( la de tu preferencia ya sea orejona o romana)
1 zanahoria rayada
1/2 pepino en cuadros pequeños muy finos
10 tiras de surimi de cangrejo
3 cucharadas de mayonesa light
1 puñito de arándanos
Sal y especies italianas al gusto

Preparación


Pica bien todos los ingredientes según se indicó y revuelvelos con la mayonesa los arándanos y las especies en un bowl grande y a disfrutar en tostadas horneadas sin grasa o con un simple tenedor.

TIP: Si no tienes tostadas horneadas puedes poner dos tortillas de maiz en el microondas por 3 minutos y voltearlas cada 1/2 minuto.

Pues a disfrutar y buen provecho.

Pasta en salsa china


Pasta con salsa china  (3 porciones)

Ahora que estamos en principios de año hay que seguir con los propósitos que hicimos y para cumplirlos les tengo una receta muy buena  que nos quita de muchas tentaciones. Generalmente se asocia a las pastas con carbohidratos sin embargo, esto no significa que las pastas tengan más calorías que algunos otros platillos así que aquí les tengo una receta deliciosa muy adecuada para nuestra dieta. 


      Ingredientes

1 bolsa de espagueti
2 latas de champiñones rebanados (medianas)
1 zanahoria ( cortada en finos palitos)
1 calabaza ( cortada en finos palitos)
1 cebolla ( cortada en octavos)
1/4 de taza de salsa china
sal2 dientes de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cebollín ( picado hasta la cola)
Preparación

Se cose el espagueti con sal, aceite. En una sartén se ponen las 2 cucharadas de aceite de oliva y se ponen los dientes de ajo machacados, pelados y picados finamente, 3 minutos después se agregan la zanahoria, calabaza, cebollín, champiñones y se fríe hasta que las verduras se ablanden ( se puede agregar un poco de salsa china si hace falta. Cuando estén cocidas y crujientes se le agrega la pasta, se revuelve y se le pone la cebolla sofrita, se le agrega la salsa de china, se tapa unos minutos y queda lista.